Van Controlfreak naar Rust: Mijn 5 Dagen in Spanje die Alles Veranderden
Als social media expert en ondernemer ben ik gewend om altijd 'aan' te staan. Planning, content, strategie - mijn hoofd draait constant op volle toeren. Maar vorige week deed ik iets wat compleet anders was: ik stapte in m'n eentje op het vliegtuig naar Spanje voor een 5-daags retreat bij 'Op Retreat Met Kiek'.
Waarom een retreat?
Met 13 jaar ervaring in social media weet ik als geen ander hoe belangrijk het is om zichtbaar te zijn. Maar soms moet je juist even onzichtbaar worden om weer helder te kunnen zien. Met de intentie om rust te vinden en dichter bij mezelf te komen, landde ik in Alicante.
De magie van niet-weten
Het eerste wat me opviel? We kregen geen dagplanning. Als controlfreak was dit even slikken, maar het werd één van de waardevolste lessen. Geen agenda checken, geen planning maken - gewoon zijn. In plaats daarvan kregen we steeds kort van tevoren te horen wat we gingen doen:
• Yoga bij zonsopgang
• Intuïtief boksen (een eye-opener voor het stellen van grenzen!)
• Klankschaal sessies
• Ademhalingsoefeningen
• Een ijsbad challenge (ja, ik zat er echt een minuut in! 🥶)
• Human design sessies
• Stiltewandelingen langs de zee
De doorbraak
Tijdens de ademhalingssessie kwam mijn grootste inzicht: ik draag ongelooflijk veel spanning met me mee. Als ambitieuze ondernemer zit ik vaak in die 'mannelijke energie' van doorgaan en presteren. Maar hier leerde ik: het mag ook anders. Zachter. Rustiger.
Terug naar de realiteit (maar dan anders)
Nu ik terug ben, wil ik deze rust vasthouden. Niet door urenlang te mediteren (want laten we eerlijk zijn, wie heeft daar tijd voor?), maar door kleine, praktische aanpassingen:
1. Start je dag zonder telefoon
Geef jezelf eerst 15 minuten om rustig wakker te worden. Voel hoe je lichaam aanvoelt, adem bewust in en uit. Dit kleine ritueel maakt een wereld van verschil.
2. Plan 'niet-weten-momenten'
Ja, echt! Blokkeer tijd in je agenda waarin je nog niet weet wat je gaat doen. Dit creëert ruimte voor spontaniteit en creativiteit.
3. Dagelijkse schouder-check
Check één keer per dag hoe gespannen je schouders zijn. Vaak houden we daar onbewust veel spanning vast. Even bewust ontspannen kan wonderen doen.
De grootste les
Het mooiste wat ik heb geleerd? Rust is geen luxe, het's een noodzaak. Als ondernemer ben je gewend om altijd maar door te gaan. Maar juist in die momenten van rust ontstaat ruimte voor groei, creativiteit en nieuwe inzichten.
Wil je meer weten over mijn retreat ervaring? Luister dan naar de nieuwste aflevering van mijn podcast 'Stressvrij Succesvol', waarin ik nog veel meer deel over deze transformerende reis.
Reflectievraag: Hoe zorg jij voor momenten van rust in je drukke ondernemersleven? Laat het me weten via DM of in de reacties.
Liefs, Anouk
