Geen motivatie om te posten? 5 Manieren om je social sedia momentum te behouden (zonder burnout)
Herken je het? Je opent Instagram en denkt... nee, niet vandaag. Je motivatie om te posten is volledig verdwenen en je voelt je schuldig omdat je "zou moeten" zichtbaar zijn. In deze blog deel ik waarom het oké is om te vertragen én hoe je toch momentum behoudt.
Waarom verlies je motivatie om te posten in de zomer?
Als social media coach zie ik het elk jaar gebeuren: ondernemers die zich schuldig voelen omdat ze geen zin hebben om content te maken. Vooral in de zomer speelt dit extra op. En weet je wat? Dat is volkomen normaal.
Er zijn verschillende redenen waarom je motivatie kan dalen:
Veranderende ritmes: Vakantie, kinderen vrij, andere prioriteiten
Lagere engagement: Mensen zijn offline en genieten van de zomer
FOMO: Iedereen post vakantiefotos terwijl jij achter je laptop zit
Druk om "zomers" te zijn: Het gevoel dat je content vrolijk en luchtig moet zijn
Twijfel over relevantie: "Wie leest dit nou als iedereen op vakantie is?"
Het verschil tussen een gezond dipje en een echte burnout
Niet elke motivatiedip is een reden tot paniek. Hier zie je het verschil:
Gezonde Pauze Signalen:
Je hebt nog steeds ideeën, maar voelt je niet gemotiveerd om ze uit te voeren
Je wilt andere dingen doen: lezen, ontspannen, tijd met familie
Het voelt als een natuurlijke pauze
Je kunt nog steeds af en toe iets delen
Tijd voor Actie Signalen:
Weken geen inspiratie meer
Stress bij de gedachte aan posten
Je vermijdt social media compleet
Twijfel aan je hele missie of bedrijf
5 Manieren om momentum te behouden (zonder te posten)
1. Lezen en Inspiratie Opdoen
Gebruik deze tijd om je kennis te verbreden. Lees boeken over ondernemerschap, biografieën van inspirerende vrouwen, of artikelen in jouw vakgebied.
Pro tip: Maak foto's van inspirerende quotes of inzichten die je tegenkomt. Deze kun je later gebruiken voor content!
2. Schrijven en Ideeën Vastleggen
Pak je notitieboek erbij en begin te schrijven:
Journal over je ervaringen en gedachten
Noteer keywords en content ideeën
Werk aan langere projecten zoals een e-book of cursus
Schrijf verhalen op die je later kunt delen
Het resultaat? Een schat aan content ideeën voor als je motivatie terugkomt.
3. Bewuste Ontspanning
Ontspanning is geen luxe, het is noodzakelijk voor creativiteit. Ga wandelen in de natuur, mediteer, of doe hobby's die niks met werk te maken hebben.
Vaak krijg je juist tijdens deze momenten - onder de douche, tijdens een wandeling - de beste ideeën!
4. Ruimte Creëren
Letterlijk en figuurlijk opruimen werkt therapeutisch:
Ruim je kleding of werkruimte op
Neem een korte digitale detox
Maak je agenda leeg voor spontane inspiratie
Rond oude projecten af die energie kosten
5. Behind the Scenes Content
Als je toch iets wilt delen, kies voor laagdrempelige behind-the-scenes content:
Deel je boekenlijst
Laat zien waar je wandelt of vakantie viert
Vertel waar je aan denkt
Deel je unieke perspectief op alledaagse momenten
Praktische tips voor je social media comeback
De 3-Thema regel
Kies drie thema's en schrijf daar verhalen over uit. Zo bouw je een voorraad content op.
Hergebruik je beste content
Kijk naar je best presterende posts. Kun je een succesvolle reel omzetten naar een carousel? Goud ligt vaak in content die je al hebt!
Eén post per week
In plaats van een hele content calendar te plannen, focus op één goede post per week. Kwaliteit boven kwantiteit. En vul deze aan met stories, deze zijn makkelijker om te maken en te posten. Hier zitten vooral de “warme” volgers waarmee je een diepere connectie kunt aan gaan.
Plan je september comeback
Gebruik de zomer om te plannen voor september. Welk product ga je lanceren? Waar wil je mensen mee inspireren?
Waarom zomer content juist krachtig kan zijn
Hier is een geheim: hoewel je engagement misschien lager is, zijn de mensen die er wél zijn extra aandachtig. Ze hebben tijd om je posts te lezen, naar je podcast te luisteren, en écht te reageren.
Bovendien is zomer perfect voor bepaalde producten. Neem mijn Storytelling Guide bijvoorbeeld - hoe fijn is het om vanuit je luie stoel in de tuin aan je verhalen te werken?
3 Reflectievragen voor jouw zomer
Wat heb je nodig om je energie weer op te laden?
Welke activiteit geeft jou de meeste inspiratie?
Hoe kun je deze zomer gebruiken als voorbereiding op een sterke herfst?
Jouw verhaal is je kracht - óók in de zomer
Verhalen vormen de basis van sterke content, ongeacht het seizoen. Juist in de zomer heb je vaak meer tijd om na te denken over je verhalen en ervaringen.
Of je nu op vakantie bent, thuis werkt terwijl anderen weg zijn, of gewoon even vertraagt - elk moment biedt nieuwe verhalen om te vertellen. En die verhalen maken het verschil tussen content die vergeten wordt en content die echt raakt.
De belangrijkste boodschap
Het is oké om even rustig aan te doen. Het is oké om niet altijd zichtbaar te zijn. Je bent geen robot die constant moet produceren - je bent een mens met creativiteit die ruimte nodig heeft om te groeien.
Gebruik deze zomer om je voor te bereiden op een krachtige herfst. Laad je batterijen op, verzamel inspiratie, en vertrouw erop dat de juiste mensen je zullen vinden - ook als je even minder post.
Want soms is de beste strategie om even geen strategie te hebben. 🌞
—
Over Anouk van Berlo Anouk helpt vrouwelijke ondernemers al meer dan 13 jaar om zichtbaar te worden op social media zonder stress. Via haar podcast 'Stressvrij Succesvol' deelt ze eerlijke inzichten over ondernemen, moederschap en het vinden van balans. Wil je meer leren over krachtig storytelling? Download haar Storytelling Guide met 99 pagina's vol praktische tips.
